AKTAMEDIA.COM, JAKARTA – Sarapan dua butir telur tiap pagi ternyata bukan cuma bikin kenyang, tapi juga bikin hidup lebih waras.
1. Otak jadi makin encer
Telur punya kolin, si bahan bakar otak yang sering dilupakan. Tanpanya, memori bisa kabur kayak teman yang berhutang. Kolin bantu ingat lebih baik dan mood lebih stabil—jadi gak gampang baper cuma gara-gara sinyal centang dua abu-abu.
2. Kulit dan mata makin kinclong
Lutein dan zeaxanthin di telur bukan nama robot dari anime, tapi antioksidan keren yang jaga retina tetap fokus dan kulit tetap glowing meski kamu lupa reapply sunscreen.
3. Berat badan? Aman.
Telur = protein + lemak sehat. Kombinasi ini bikin kamu kenyang lebih lama. Jadi peluang buat ngemil keripik jam 10 pagi bisa ditekan sampai status “tidak perlu”.
4. Gula darah tetap kalem
Buat kamu yang diabetes, tenang. Telur gak bikin gula darah naik rollercoaster. Karbo rendah, rasa kenyang tinggi. Kombinasi ideal buat ngatur napsu makan.
5. Jantung juga bahagia
Vitamin A, E, B-kompleks, ditambah lutein, semuanya bantu jantung tetap berdetak tanpa drama. Plus, kadar kolesterol bisa tetap stabil (asal gak dicampur nasi uduk tiap pagi, ya).
Jadi, dua telur sehari bisa jadi tiket hemat ke gaya hidup sehat—asal jangan digoreng pakai minyak dua kali pakai. Info gizi bukan buat dikoleksi, tapi dijalani.
Leave a Reply